在gtdlife “關於習慣養成”的討論串下，有朋友提出這樣一個有趣的問題：
我本人還有一個拖延的習慣，很壞。要針對性地克服它，只有想起來就趕緊去行動，可這樣又往往會打亂手頭上正在進行的事情，不知道David有沒有一些有效的建議？不勝感激！
我覺得對待這個問題我們先要把握好自己的原則：一時一事，不要一錯再錯。如果你因為錯過月亮而歎息，你也會錯過星星的。
我個人的建議是這樣的：在做B事的時候發現自己A事還沒有做，或者說A事造成了拖延，這時候你應該良好的把握自己的心理，你有沒有想過你為什麼偏偏在這個時候想到了A事，並且想要去完成它呢？
• 你並沒有集中精力去做B事，不夠投入
• 應該清楚的認識到，你這時候想起A事，是因為你想要逃避B事
• 如果沒有猜錯的話，如果你這時候轉頭去做A事，你還是會對B事念念不忘，這並不是GTD所提倡的，也不是高效能人士所應該採取的措施。
• 在拖延之後，你的GTD系統並沒有處理A事，所以產生焦慮。
是的！拖延=逃避。當你認識到你是在逃避問題之後，你就可以更加坦然的面對了，接下來你應該逐漸訓練自己改掉拖延的習慣，並且嚴格的執行GTD系統，比如說：
1. 一時一事，集中精力做手頭的事情。
2. 當你想起來A事沒有做的時候，個人建議不要放下手頭的事情，因為那就中了你自己的圈套，除非A事特別的緊急，優先級特別的高。
3. 我個人覺得正確的做法應該是把做A事的念頭放入GTD的收集籃裏，然後排除掉對A事的雜念，繼續集中精力做手頭的事情。
4. 當手頭事情處理完畢之後，再去對收集籃裏的A事進行孵化。
這樣做相對於“想起什麼做什麼”有幾個好處：
1. 更專注：這樣效率更高。
2. 更有成就感：兩件事各做50%和100%+0%比起來我更傾向於後者。
3. 不容易丟失思路：當你轉頭處理其他事務時就像是汽車在馬路上刹車、掉頭一樣，很危險，並且很消耗時間，除非你當時走在錯誤的路上。
4. 可以參看我以前寫的“如何應對生活中的臨時突發事件”
拖延的確是一個不太好的習慣，我個人覺得這裏面有一個心理上的因素，根據我個人的經驗，當我不喜歡做某件事，或者某件事對我來說過於龐大，或者時間太短擔心不足以處理某件事的時候，我就會選擇拖延，或者說選擇逃避。
當我認識到這一切的時候我會通過這些措施去改變拖延的習慣：
• 儘量調動自己的情緒：這的確不是簡單的事情，對於實在提不起興趣的事情，我會告訴自己這對自己來說是很重要的，這也就是應用了我以前提到過的，由“興趣驅動”，變為“目標驅動”，您可以試試，對我來說很有效果。
• 儘量對任務進行分解：我估計所有的人看到龐大的任務都會望而卻步，產生逃避的想法，所以我們要做的是對任務進行充分的分解，每次拿出一部分來做，這樣既能提高時間利用率，也有利於保持內心的平靜，這些對於我們完成任務來說都是非常重要的。
• 儘量利用好小的時間片：5分鐘-10分鐘這樣的小時間片足以讓你完成任務的一部分，這有點螞蟻啃大象的意思，但是這總比裹足不前的人要好得多，當慢慢的建立起興趣之後，再利用大的時間片集中搞定它，這也是我的經驗之一，有點類似談戀愛，當雙方通過一點一點的積累，互相有了充分的瞭解之後，才會投入大量的時間去經營兩個人的感情，不是嗎？
後面有一個評論是這麼說的:
大Q 寫到: 針對這種情況，我的建議是，可以把想到的事情記下來，承諾自己在做完手頭上的事情以後再去做想起來的事情。 很多時候，在做一件事情的時候，想起來另外一件事情，並不是因為逃避，而是確實忘記了，在做這一件事情的時候，接觸一些觸發，想到了另外的事情，也許只是 一閃而過。這個時候，往往會擔心另外一件事情，怕完成手頭的事情之後，還是會忘記。所以，建議先記下來，給自己心裏一個承諾，然後全身心的投入到當前的事 情上去。 而且，不管是不是逃避，都該先記下來，等做完手頭的事情再考慮如何處理想到的事情。不管想到的事情，優先級有多高。因為如果高的話，你大概不會忘記；想起 來的時候，大概已經過了一段時間，要重新上手，也許會需要一定的時間的，除非這個事情就如GTD中說的，兩分鐘就搞定，這樣，就去順手做好了。不管怎麼安 排，在自己遵守GTD方法安排的情況下，自己手頭上的事情，都應該是最緊急的。 這個是我的看法，呵呵~~~
oh my: 我都不能再同意更多 ^^, 我的方法是用PDA或計算紙記下待會要做的事,讓自己不分心,因為用筆記住腦袋就應該要忘掉~
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